نشعر أحيانًا بالانزعاج والتصلّب نتيجة وضعيات الجسم اليومية، وقد نصبح عصبيين بسبب ذلك، وندرك أن العلاج هو الحل الأمثل. لكن مع تعدد أنواع المساج، من المهم معرفة أيها نحتاج. ومن بينها سنركّز اليوم على الشياتسو.
في هذا المقال سنتعرّف على ما هو مساج الشياتسو، فوائده، الفروقات بينه وبين أنواع المساج الأخرى، موانع استعمال الشياتسو، وبعض تقنيات الشياتسو الأكثر استخدامًا.
اكتشفي كيف يمكن لهذا العلاج أن يُحدث تحولًا في صحتك ورفاهيته، إلى جانب التعرّف على أهم تقنيات هذا النوع من المساج.
مساج شياتسو الرياض shiatsu للنساء
ربما سمعت عنه كثيرًا، لكنك قد لا تعرف أصوله وفوائده. الشياتسو تقنية تعود إلى عدة تخصصات شرقية تم ممارستها منذ الآلاف السنين حتى وصلت إلى يومنا هذا.
ومع الاستفادة من المعارف الحديثة حول وضعية الجسم، أصبحت علاجًا مهمًا لتحسين القوام.
ويُشار إلى بدايات هذا التخصص بصورته الحالية في أوائل القرن العشرين، وتحديدًا في اليابان.
عزّز استرخاءك بتقنية الشياتسو
تركّز تقنية شياتسو على تحقيق التدفق السليم للطاقة الحيوية، وهي طاقة تُعرف بأسماء مختلفة حسب البلد؛ تُسمّى «تشي» في الصين واليابان، و«برانا» في الهند.
ولتحقيق هذا التدفق الصحيح، تعتمد التقنية على الضغط على نقاط استراتيجية مختلفة في الجسم باستخدام الأصابع وراحة اليدين. ويمكن اعتبارها أيضًا نوعًا من علاج الضغط بالإصبع .
فوائد مساج الشياتسو
فوائد مساج شياتسو متعددة، تشمل:
1. تقليل التوتر والقلق
تشير الأبحاث إلى أن العلاجات القائمة على اللمس، مثل الشياتسو، يمكن أن تقلل بشكل ملحوظ من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).
تعرفي ايضا :أفضل أنواع المساج للتخلص من السيلوليت والوقاية منه
2. تخفيف الألم
يُعد الشياتسو من أفضل الوسائل الطبيعية لتخفيف الألم. يعتمد على الضغط بالأصابع على نقاط محددة في الجسم لتخفيف الآلام العضلية المزمنة، الصداع، وآلام الظهر.
تشير دراسات إلى أن مساج الشياتسو لا يقدّم راحة فورية فقط، بل يمتد تأثيره على المدى الطويل من خلال:
- تقليل التشنجات العضلية
- تحسين الدورة الدموية
- تعزيز الاسترخاء العميق
ومع ذلك، يظل من المهم استشارة مختص قبل البدء بجلسات الشياتسو، لأن استجابة الأجسام تختلف من شخص لآخر.
3. تحسين الدورة الدموية
يعمل الشياتسو على تنشيط الدورة الدموية من خلال الضغط على نقاط محددة في الجسم، مما يساعد على:
- تحسين تدفّق الدم
- إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية للخلايا
- تسريع التخلص من السموم
ويؤكد خبراء الصحة أن تحسين الدورة الدموية يقلل من مخاطر أمراض القلب، ويزيد من النشاط والحيوية.
4. تعزيز جهاز المناعة
يُعد الشياتسو داعمًا قويًا لجهاز المناعة، إذ:
- يقلل مستويات التوتر
- يحسّن الدورة الدموية
يسهّل التصريف اللمفاوي، ما يساعد على تنظيف الجسم من السموم.
تشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن يضعف المناعة، وهنا يبرز دور الشياتسو في دعم دفاعات الجسم الطبيعية.
5. تحسين المرونة ووضعية الجسم
في عصر الجلوس الطويل أمام الشاشات، يبرز الشياتسو كحل فعّال لتحسين:
- مرونة العضلات
- وضعية الجسم
- آلام الظهر والرقبة
تساعد تقنياته على إطالة العضلات المشدودة، مما ينعكس إيجابًا على القوام والثقة بالنفس.
6. توازن نظام الطاقة
من أبرز فوائد الشياتسو قدرته على إعادة التوازن لنظام الطاقة في الجسم. فوفقًا للطب الشرقي، تسري الطاقة عبر مسارات تُعرف بالميريديان، وعند انسدادها يظهر التعب والاختلال.
الضغط على هذه النقاط يساعد على:
- تحسين تدفّق الطاقة
- تعزيز الحيوية
- الوصول إلى حالة من السلام الداخلي
مدة جلسة مساج الشياتسو؟
تستغرق جلسة الشياتسو مساج عادةً من ساعة إلى ساعة ونصف، حيث تضغط فلبينية مساج الرياض بأصابعه أو يديه على نقاط محددة وفقًا لاحتياجات الشخص.
ما هي تقنيات تدليك الشياتسو؟
لاختيار نقاط الجسم المناسبة للعلاج، يعتمد الشياتسو على ما يُسمّى «المسارات» أو «الميريديان»، وهي قنوات تتدفق عبرها الطاقة، ويرتبط كل مسار بعضو معيّن في الجسم.
لذلك يُعد تحسين وضعية الجسم من أكثر فوائد الشياتسو شيوعًا، ما يساعد على الوقاية من الآلام وتجنّب مشكلات أخرى. وفي الواقع، تركّز العديد من التقنيات والعلاجات المنبثقة من الطب الآسيوي التقليدي على تحسين الصحة عبر وضعية الجسم، مثل التاي تشي أو اليوغا.
ما هو المساج الشياتسو؟
Shiatsu او الشياتسو (指 شي «إصبع»، و 圧 أتسو «ضغط على مناطق الجسم») هو تقنية يابانية تعتمد على الضغط بالأصابع وراحة اليدين لتحقيق توازن طاقة الجسم، مما يعزّز قدرته على الشفاء الذاتي.
وهو علاج يندرج ضمن العلاجات المتكاملة التي تنظر إلى الجسد والعقل كوحدة متكاملة، ويُعرّف الصحة على أنها تناغم الطاقة الحيوية.
اكتشفي ايضا: هل الحامل عادي أن تسوي مساج؟ اليك الدليل الكامل الفوائد والاحتياطات
دواعي استخدام الشياتسو
نظرًا لكونه علاجًا لطيفًا وغير عنيف، فإن مساج الشياتسو للنساء مناسب تقريبًا للجميع، باستثناء حالات الأمراض المعدية أو الجلدية، والالتهابات، ومشاكل الكبد أو البنكرياس، وانسداد الأمعاء الشديد، أو حالات الحمى.
في هذه الحالات يُنصح باستشارة الطبيب أولًا لتحديد مدى ملاءمة هذا النوع من العلاج.
أما في باقي الحالات التي نسعى فيها لتحسين حالتنا الصحية العامة، فيمكن أن يكون الشياتسو علاجًا ممتعًا ومفيدًا بشكل خاص في الحالات التالية:
- الإرهاق، التعب، الإجهاد، نقص الطاقة.
- الاكتئاب، القلق، التوتر، الأرق.
- آلام الدورة الشهرية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشقيقة (الصداع النصفي)، الصداع، الدوخة.
- آلام العضلات والمفاصل، هشاشة العظام.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، القرح، عسر الهضم، الحموضة.
- الربو واضطرابات الجهاز المناعي.
- التعافي من الإصابات الرياضية.
أيهما أفضل، شياتسو أم سويدي؟
فيما يلى اهم الاختلافات بين مساج شياتسو الياباني وتقنيات المساج السويدي :
1. الأصل والفلسفة
-الشياتسو: نشأ في اليابان، ويعتمد على مبادئ الطب الشرقي التقليدي، ويركّز على موازنة الطاقة الحيوية عبر مسارات الطاقة.
-مساج سويدي: تقنية غربية تركّز على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية باستخدام حركات انسيابية وعجن خفيف.
2. التقنيات المستخدمة
الشياتسو: ضغط بالأصابع وراحة اليدين والمرفقين، دون زيوت، والمريض مرتدٍ ملابسه.
السويدي: يستخدم الزيوت وحركات انزلاقية ناعمة.
3. دواعي الاستعمال
الشياتسو: التوتر، القلق، الصداع، اضطرابات الهضم، الاختلالات العاطفية.
السويدي: الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي.
4. الأهداف العلاجية
الشياتسو: تحقيق توازن شامل جسدي ونفسي.
السويدي: الاسترخاء العام.
نصائح للاستفادة القصوى من جلسة الشياتسو
مساج شياتسو الرياض من ساعة سبا هو علاج متكامل ولذلك فهو يتجاوز ما يحدث داخل جلسة المساج نفسها. أي أن تحقيق فوائده المحتملة يتطلب دمج جلسات الشياتسو مع:
- عادات غذائية صحية
- تمارين الاسترخاء
- وربما علاجات تكميلية أخرى
مساج استرخائي نسائي: الأنواع، الفوائد وكيف تختاري الأفضل في الشتاء
ما الذي يجب تجنبه بعد جلسة تدليك شياتسو؟
قبل بدء جلسة مساج شياتسو shiatsu ، من الضروري إبلاغ اخصائية مساج الرياض بأي حالة طبية، أو إصابات، أو آلام حالية، أو تغيّرات عاطفية حديثة. فهذا لا يساعد فقط على تكييف الجلسة وفق احتياجات كل شخص، بل يساهم أيضًا في خلق بيئة آمنة ومبنية على الثقة.
كما يُنصح بعد كل جلسة بـ:
- الحصول على قسط من الراحة
- تجنّب الأنشطة البدنية المكثفة
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب
كيف يمكن أن يساعدني الشياتسو؟
يمنح الشياتسو فوائد عديدة للجسم والعقل، إذ يساعد على تحقيق استرخاء عميق ويعزّز الأداء العام للجسم.
كما ينشّط الدورة الدموية واللمفاوية، ويوازن الجهاز العصبي والتنفسي والهضمي، ويحفّز جهاز المناعة، ويُحدث تأثيرًا تطهيريًا عميقًا للجسم.
وقدرته على تخفيف التوتر والقلق تنعكس بشكل واضح على تحسين الأداء البدني والذهني.
الشياتسو في ساعة سبا
في ساعة سبا - افضل مساج منزلي الرياض نسائي نقترح عليكي الاستمتاع بفوائد الشياتسو ، حيث نقدّم لك باقة جذابة تشمل جلسة لمدة 60 دقيقة .
يمكنك ترك جسدك وعقلك يسترخيان تمامًا أثناء الاستمتاع بجلسة شياتسو تصل فيها إلى أقصى درجات الاسترخاء بينما تعمل منسقة مساج الرياض على موازنة طاقتك الحيوية.
في الختام اذا كنت تشعر بالتوتر والقلق باستمرار؟ قد يكون مساج الشياتسو للنساء، وهو تقنية مساج يابانية قديمة، هو الحل الذي تبحث عنه. ورغم أن كثيرين يعرفون الشياتسو، إلا أن فوائده تتجاوز مجرد إرخاء العضلات.
استفيدي من فوائد الشياتسو قبل انتهاء فصل الشتاء، واستعيدي توازنك الداخلي، لتحسين حالتك الصحية العامة، و تعزيز قدرات الشفاء الذاتي لجسمك.
📞 تواصلي مع ساعة سبا-افضل مساج منزلي نسائي بالرياض
واسألي خبراءنا المتخصصين — نحن بانتظارك.
رقم التواصل واتساب : اضغط هنا
رقم الهاتف:00966594788515
اكتشف رفاهيتك وحيويتك من جديد مع ساعة سبا، حيث يكون تعافيك في أيدٍ حانية.