تعتبر خدمة المساج قبل الولادة "Prenatal Massage"من ساعة سبا أسلوبًا مميزا يساعد في تحفيز نمو الحركة لدى الطفل قبل ولادته.يمنح ا لمساج أثناء الحمل تجربة علاجية تساعد على التخفيف من التوترات الجسدية وتحسين الحالة النفسية. وهو أسلوب يُستخدم في العلاج الطبيعي لتخفيف أعراض الحمل وتحسين جودة الحياة خلال هذه المرحلة.
في هذا الدليل من ساعة سبا، ستعرفين هل عادي الحامل تسوي مساج، وما المناطق التي يُنصح بتجنبها، وأهم الفوائد والموانع المرتبطة به.
ارقام مساج منزليى واتساب:اضغط هنا
رقم الجوال:00966594788515
ما هو مساج الحامل؟
مساج قبل الولادة هو نوع خاص من التدليك مصمم للمرأة الحامل، وتقوم به اخصائية مساج منزلي الرياض مدربة بشكل خاص، بهدف مساعدتك على التعامل مع بعض الأعراض والشعور براحة أكبر خلال الحمل.
رابط طلب جلسة مساج ما قبل الولادة
هل التدليك قبل الولادة هو نفس التدليك العادي؟
خلال الحمل، لا يمكنك الاستلقاء على بطنك كما في جلسات التدليك العادية، لذلك تعتمد مساج منزلي الرياض نسائي على وضعية جانبية مريحة، مع استخدام وسائد لدعم جسمك.
هذا النوع من التدليك ليس مجرد راحة عامة، بل يتم تعديله حسب احتياجاتك. جسمك يتغير باستمرار، ويحتاج لتعامل خاص.
اخصائية مساج منزلي الرياض من ساعة سبا متخصصة في التعرف على كيف تخفف التوتر من العضلات، تنشط الدورة الدموية، وتقلل من الضغط على المناطق المتأثرة بالحمل.
ما هي فوائد مساج الحامل؟
فيما يلى ابرز فوائد المساج أثناء الحمل على النحو التالى :
•يخفف التوتر ويُقلل من احتمالية الولادة المبكرة.
•يحسّن جودة النوم ويقلل من الأرق.
•يُخفف من مشاكل الهضم ويُساعد في تخفيف الإمساك.
•يُقلل من احتباس السوائل ويخفف الشعور بالثقل العام.
•يُخفف من التقلصات العضلية في الساقين.
•يُخفف آلام المفاصل، خاصة في الركبتين والكاحلين.
•يُحسن مرونة الجلد ويُقلل من ظهور التشققات.
•يُزيد من الوعي بالجسم ويحسن من وضعية الوقوف والجلوس.
•يُقوي العلاقة العاطفية إذا كان الشريك هو من يقدم المساج.
لماذا تختاري مساج ما قبل الولادة من ساعة سبا؟
تساعد فوائد مساج الحوامل التي تقدمها منصة ساعة سبا افضل مساج منزلي للنساء الرياض على الاسترخاء ويمنحك شعورًا بالراحة الجسدية والنفسية.
فترة الحمل غالبًا ما تكون مصحوبة بتعب وألم عام، لكن جلسة تدليك جيدة قد تجدد نشاطك وتخفف الضغط.
ومن فوائد المساج للحامل أيضًا انه يساعد على تقليل التوتر، وهذا مهم لصحتك وصحة الجنين. كما قد يساعد في تخفيف بعض الآلام مثل الصداع وآلام الظهر.
كيف تكون جلسة الحامل؟
قبل البدء بأي جلسة، تحدثي مع طبيبك، خصوصًا إذا كان الحمل في مرحلة متقدمة. الطبيب قد يقدم لك نصائح بشأن الوضعيات المناسبة أثناء الجلسة.
ابحثي عن أخصائية مساج وتدليك منزلي وفندقي الرياض معتمدات في تدليك الحوامل مثل ساعة سبا الذي يقدم مجموعة واسعة من افضل انواع المساج العلاجي على يد مختصات ماهرات بأفضل الاسعار.
طريقة المساج للحامل؟
•استلقِ على ظهرك في وضع مريح.
•يبدأ التدليك من القدمين والساقين، بحركات دائرية هادئة باستخدام اليدين.
•يُنفَّذ ضغط خفيف ومتفاوت بين الحين والآخر، مثل لمسات ناعمة.
•عند الانتقال إلى الركبتين، تُستخدم لمسات خفيفة ومتواصلة لتنشيط الدورة الدموية.
•في منطقة الفخذين، يكون الضغط ناعمًا وبطيئًا دون التسبب بألم. وتُستخدم اليدان لتغطية الجلد بحركة مريحة.
•يفضل ثني الركبتين للوصول إلى الجزء الداخلي من الفخذ بسهولة.
•بعد الانتهاء من الساقين، ننتقل لتدليك الرقبة والكتفين والبطن.
طريقة مساج للحامل في الكتفان والبطن؟
كتفا المرأة يتغيران أثناء الحمل وقد يُسببان ثقلًا. لذا من المهم تدليكهما بلطف لتخفيف التوتر.
عند تدليك البطن، يجب التأكد من أن الحامل في وضع مريح، ويوضع وسادة خلف الظهر مع ثني الركبتين.
تُنفذ الحركات بلطف شديد، وكأنها موجات خفيفة تصل إلى الجنين.
هل مساج الظهر مضر للحامل في الشهر الأول؟
تنتشر العديد من الأقاويل حول فوائد أو أضرار المساج للحامل لذلك، نوضّح لكِ اليوم ما الذي يمكن فعله وما الذي يجب تجنبه في هذه المرحلة التي يتغير فيها جسمك بشكل كبير.
المساج للحامل في الشهور الأولى:
لا يُنصح بالتدليك في بداية الحمل، لأن الجسم يمر بتغيرات كبيرة وقد يتأثر الجنين.
لكن الحمل لا يعني المرض، ويمكنكِ الاستفادة من بعض فوائد المساج للحامل في الشهور الأولى المخصصة للاسترخاء، بشرط أن تكون آمنة ومدروسة.
خلال هذه المرحلة، إذا كنتِ بحاجة إلى علاج فيزيائي، يجب تجنب لمس منطقة البطن أو أسفل الظهر، وتُمنع الزيوت أو أي نوع من الإشعاعات.
كما يُفضل الابتعاد عن التدليك القوي أو تحريك المفاصل، ويجب أن يكون التدليك ناعمًا وخفيفًا.
مساج الحامل في الشهور الاخيرة
أهم نقطة يجب الانتباه لها هي وضعية الجسم أثناء التدليك.
عند الاستلقاء على السرير الطبي، تُعد وضعية الاستلقاء على الجانب الأيسر هي الأفضل.
ومع ذلك، قد توصي أخصائية تدليك منزلي الرياض بوضعية مختلفة حسب الحاجة، بشرط أن تكون مريحة لكِ.
رغم هذه النصائح، من الضروري استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لتقيّمي حالتك وتحديد الطريقة الأفضل للعلاج. فهي الأدرى بما يناسبك.
نصائح لحمل صحي وسعيد
إليك مجموعة من النصائح الأساسية لتستمتعي بحمل صحي ومريح:
1. لا تهملي زيارات الطبيب
احرصي على المتابعة الطبية المنتظمة. فهي ضرورية لمراقبة حالتك الصحية وحالة الجنين، وتساعدك في الإجابة على كل تساؤلاتك.
2. اهتمي بغذائك ومشروباتك
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا. ركزي على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، الحديد، الكالسيوم، واليود.
- قللي من الدهون، وأكثري من الخضروات، الفواكه، الحبوب، البقوليات، منتجات الألبان، واللحوم.
- اشربي كميات كافية من الماء، العصائر، والحليب.
- تجنبي المشروبات الغازية، الكافيين، والكحول.
3. التزمي بالمكملات التي يصفها الطبيب
عادةً ما تشمل حمض الفوليك، الحديد، الكالسيوم، واليود، وهي ضرورية لنمو الجنين بشكل سليم.
4. مارسي الرياضة بانتظام
اختاري نشاطًا يناسبك كالمشي، السباحة، اليوغا أو البيلاتس.
الرياضة تحسن لياقتك وتساعدك أثناء الولادة.
5. اعتني ببشرتك
خلال الحمل تصبح البشرة أكثر حساسية وقد تظهر عليها تصبغات أو تشققات.
استخدمي واقيًا شمسيًا يوميًا، واهتمي بترطيب بشرتك لتقليل فرص ظهور التشققات.
6. ارتدي ملابس مريحة
اختاري ملابس مخصصة للحمل تسمح لك بالحركة وتمنحك الراحة.
7. خذي قسطًا كافيًا من النوم
التعب والنعاس من الأعراض الشائعة في الحمل.
استمعي لجسمك وخذي فترات راحة دون الإفراط في الخمول.
8. شاركي في دروس التحضير للولادة
مفيدة جدًا خصوصًا إذا كان حملك الأول.
تعزز وعيك بجسمك، وتساعدك في فهم مراحل الولادة والتعامل معها.
9. قللي من التوتر
حافظي على هدوئك قدر الإمكان ومارسي تمارين الاسترخاء.
صحتك النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية.
10. لا تتناولي أدوية دون استشارة الطبيب
خصوصًا خلال الأسابيع الثمانية الأولى، إذ تتكون خلالها أعضاء الجنين.
المساج أثناء الحمل ليس مجرد رفاهية، بل أداة فعّالة لدعمك جسديًا ونفسيًا خلال هذه المرحلة. شرط أن يتم تحت إشراف مختص ومع احترام خصوصية جسمك وتغيراته.
ما هي موانع التدليك أثناء الحمل؟
مساج للمرأة الحامل مفيد، لكن لا بد من الحذر.
رغم فوائده الكبيرة، هناك حالات يجب فيها تجنّب التدليك تمامًا لتفادي أي مضاعفات.
تجنّبي التدليك إذا كنتِ تعانين من أي من الحالات التالية:
•شعور عام بالتعب أو الغثيان أو التقيؤ عند الاستيقاظ
•نزيف مهبلي
•غياب حركة الجنين لأكثر من 24 ساعة
•إسهال أو آلام شديدة في البطن
•تورم غير مبرر في الذراعين أو الساقين
•ارتفاع ضغط الدم أو أمراض مناعية
•انخفاض شديد في وزنك أو وزن الجنين
•الحمل المتعدد أو وجود المشيمة في وضع غير طبيعي (المشيمة المنزاحة)
كما يُمنع التدليك في الحالات التالية:
•وجود جروح أو التهابات جلدية
•حساسية جلدية
•دوالي الساقين
•حروق ناتجة عن الشمس
إذا كنتِ ترغبين في الاستفادة من فوائد التدليك أثناء الحمل، لكنك تشعرين بأي أعراض غير معتادة أو لديكِ شكوك، تواصلي معانا أولاً. بهذه الطريقة تضمنين سلامتك وتستمتعين بالفوائد دون مخاطر.